Som en hjälp till att bli gravid, och för att ta reda på de mest fruktbara dagarna, kan man använda flera olika metoder. Basaltemperaturmetoden är en av dem.
Metoden bygger på daglig temperaturmätning för att komma fram till när ägglossningen väntas. Temperaturen mäts med det samma när du vaknar på morgonen (basaltemperatur) och innan du har klivit upp. Du bör mäta temperaturen vid ungefär samma tidpunkt varje dag.
Kroppstemperaturen är normalt under 37 grader C i menstruationscykelns första del, men stiger med ca. 0,2 – 0,4 grader C ungefär en till två dagar efter ägglossningen hos de flesta kvinnor. Individuella variationer kan förekomma. Temperaturen stannar sedan på den förhöjda nivån under resten av cykeln, och den lägre temperaturen återfås först efter att menstruationen har börjat.
Det som orsakar temperaturhöjningen är den aktivitet i gulkroppen som efter ägglossningen producerar hormonet progesteron. Progesteron har en direktpåverkan på hjärnans temperaturcentrum.
För att metoden ska fungera måste man föra noggranna noteringar (kanske under en längre tid). Det kan vara en god idé att ha ett schema där du skriver ned temperaturen dag för dag. Då temperaturen har stigit, och förblir högre än normalt, kan du utgå från att du har haft ägglossning.
Man bör dock vara observant på att det kan finnas andra orsaker till en något förhöjd kroppstemperatur; t.ex. en liten infektion, alkohol eller starkt kryddad mat. Kvinnor som har skift- eller nattarbete bör inte använda sig av metoden.
Graviditetstest