Senast uppdaterad, 7 September 2018

Selen förbättrar fertiliteten hos både män och kvinnor

Har man försökt att bli gravid i mer än 12 månader utan att lyckas, och graviditetstestet er negativt, kan man ha ett problem med sin fertilitet och då måste man uppsöka läkare för ytterligare utredning och eventuell fertilitetsbehandling.

Man vet ännu inte varför så många inte kan bli gravida naturligt, men det är troligtvis en kombination av flera orsaker.

Forskare har fått mer och mer fokus på bl.a. vitaminer och mineraler hos både män och kvinnor för att ta reda på vad det betyder för fertiliteten i sin helhet. Selen är bara ett av många ämnen som blir undersökt närmare.

I Sverige ligger många svenskar precis på gränsen för selenbrist eller har redan selenbrist. Det kan kanske vara en av orsakerna till att så många svenska par har svårt att bli gravida och att 1 utav 5 svenska män har dåliga spermier. 

 

Selen är viktigt för kroppen – på flera områden

För bara några få år sedan var man inte klar över hur livsviktigt selen är för människokroppen, men efter att man har haft mer fokus på selen i forskningen har man också hittat mer information om det.

Selen är ett ämne som finns i alla kroppens celler och därför finns det naturligvis en hög sannolikhet för att det har en mångfaldig funktion i vår kropp. Några av de områden där selen har en viktig funktion och som har bevisats är:

  • Vid bildningen av skjöldkörtelshormoner
  • Kroppens antioxidantförsvar
  • DNA-syntes
  • Immunrespons
  • Män och kvinnors fertilitet samt möjlighet för att bli förälder


Selen har stor betydelse för mäns säd kvalitet

Varje gång mannen har en utlösning blir det utsänt upp mot 500 000 spermier men baraganska få av dem når fram till ägget som ska befruktas.

semen


Flertalet undersökningar visar att män kan få bättre spermier om de får ett extra tillskott av selen. Både i förhållande till antalet av spermier som blir producerade men också i förhållande till sädescellerna förmåga till att flytta sig och minska antalet av deformerade sädesceller.

I en undersökning där män med nedsatt säd kvalitet fick 100 mikrogram selen dagligen uppnådde 56 % av männen en förbättrad säd kvalitet.

Har en man fått konstaterat att hans sädeskvalitet är nedsatt är det ett bra alternativ att försök ta ett dagligt kostilskott som innehåller extra selen.

Kanske kommer resultat av insatsen på sikt visa en liknande förberedelse av sädeskvalitet som många av de män som deltog i undersökningen uppnådde.

Selen har också stor betydelse för kvinnans fertilitet

Undersökningar visar på samma sätt att kvinnans folliklar – den sak som ägget ligger i – påverkas av selen och bristen av det.

Därför är det minst lika viktigt att kvinnan få den rekommenderade mängden selen dagligen om hon ska utveckla sunda folliklar i äggstockarna och kunna producera sunda ägg.

 

Gravida ska ha den största mängden selen dagligen

När man är gravid är kroppen belastad på ett sätt som sammanliknas med att springa ett maraton.

Därför har gravida användningar för en högre mängd vitaminer och mineraler under graviditeten än kvinnor som inte är gravida och det gäller även för ämnet selen.

Man har bl.a. funnit att kvinnor som har selenbrist har en högre risk att föda för tidigt pga. att fosterhinnan brister – vattnet går – innan datumen är nått.

Därutöver spelar selen en viktig roll för fostrets utveckling – både under graviditeten och för hälsan senare i livet.

Hur mycket selen får man ta?

Den dagliga rekommenderade mängden är för:

  • Män: 50 mikrogram
  • Kvinnor: 40 mikrogram
  • Gravida och kvinnor som ammar: 55 mikrogram

Tar du en multivitamintablett som kosttillskott dagligen som innehåller mängderna ovanför så får du tillräckligt.

Är du en av de svenskar som har utvecklat selenbrist borde du ha selen som ett extra kosttillskott, dock borde du maximalt få 100 mikrogram dagligen.


Vilka matvaror innehåller selen?

Det finns flera olika matvaror som du kan äta som innehåller selen naturligt. Det handlar om:

  • Fisk
  • Ägg
  • Kött – speciellt lever och njurar
  • Skaldjur
  • Mjölk
  • Ost
  • Vissa nötter, speciellt cashewnötter innehåller stora mängder selen


Kosttillskott – före, under och efter graviditet – med selen

Eftersom selen – samt andra viktiga vitaminer och mineraler – har en stor betydelse för vår kropp både när vi vill bli gravida och under graviditeten är det en bra ide att försäkra sig med ett dagligt kosttillskott.

Genom att ta en multivitamin tablett – t.ex. gravitamin – redan innan man blir gravid så kommer din kropp få de rekommenderade mängderna vitaminer och mineraler som rekommenderas.


Avslutande kommentar om selen

Det finns många bevis för at selen är livsviktigt för vår kropp, vår fertilitet och vår hälsa i sin helhet.

Forskarna hittar hela tiden nyheter om selen och hur det påverkar vår kropp negativt om vi inte får i oss mängden selen vi ska ha i vardagen.

Forskningen går hela tiden framåt kring selen och hur det påverkar män och kvinnors generella fertilitet

Därför borde du – oavsett om du önskar att bli eller redan är gravid – vara extra uppmärksam på om du får i dig selen via kosten och/eller genom att ta ett extra kosttillskott.

Forskningen leder oss också fram till vilka områden som t.ex. mäns och kvinnors generella fertilitet vi kan förbättra genom att ta selen via ett kosttillskott dagligen.

Därför borde du – speciellt om du önskar att bli eller redan är gravid – vara extra uppmärksam på att du får ett dagligt intag av selen genom kosten och/eller genom att ta ett extra kosttillskott.


Källor:
Livsmedelsverket - Selen
Sundhed.dk - Kost og graviditet
Preconception Health For Men
Vårdguiden - Bra mat när du är gravid


Paketerbjudanden i September

Relaterade artiklar

Folsyra kan minska risken för för tidig födsel

Folsyra, folat eller folinsyra, ibland även kallat vitamin B9, är en viktig faktor för tillväxt och stimulerar produktionen av mjölk hos gravida och påverkar hud och matspjälkning på ett gynnsamt sätt. Läs mer

Alt du skal vide om graviditet og graviditetstest

De graviditetshormon som heter hCG (humant Choriongonadotropin). hCG börjar produceras av det befruktade ägget efter att det har fäst i livmoderväggen; normalt ca. 6-10 dagar efter befruktningen. I en normal graviditet ökar hCG-nivån snabbt under graviditetens första tredjedel, och fördubblas ca. var tredje dag. Maximal hCG-nivå uppnås normalt i vecka 7-12, där en typisk nivå ligger på upp mot 200.000 mIU/ml. Läs mer

Vilka symptom kan man ha när man är gravid?

Några gravida vet redan att de är gravida innan graviditetstesten blir positiv, och innan de får symptom på graviditet. Andra gravida får symptom först senare. Läs mer

Marknadskontroll av graviditetstester

Läkemedelsverket har under våren -08 utfört en marknadskontroll på graviditetstester sålda via svenska nätbutiker. Läs mer

Släpp taget på din stress – öka chanserna för att bli gravid

I en nyligen utförd studie (Rapport-Hubschman et al., Fertility & Sterility Oct 2009), fann man att kvinnor som hanterade sin infertilitet genom mental avkoppling och genom att ’släppa taget’ om sin stress, fick en märkbart högre graviditetsfrekvens. Läs mer

Clearblue Fertilitetsmonitor – Frågor & Svar

Clearblue Fertilitetsmonitor har visats i TV-reklam på TV4 och Kanal 5, vilket har medfört ett mycket stort intresse. Det har därför kommit många frågor om Clearblue Fertilitetsmonitor från våra kunder. Här nedanför har vi samlat några av de vanligaste frågorna med tillhörande svar. Läs mer

Tecken på ägglossning – typiska symptom på ägglossning

För att bli gravid är det viktigt att du vet lite kring din ägglossning. Vissa tecken kan ge dig information om ägglossningen är på gång, andra tecken kan bekräfta att ägglossningen har skett. Läs mer

När kan man bli gravid?

Många kvinnor vill bilda familj, föra generna vidare och gå från att vara två till tre - De vill bli gravida. Men när kan man bli gravid? Läs mer

Endometrios och fertilitet

Endometrios är en kronisk sjukdom som drabbar var tionde kvinna i Sverige. Läs mer om symptomen, hur den påverkar kvinnans fertilitet och hur endometrios behandlas här Läs mer

Nytt om Pre-Seed!

Två nyligen utförda studier på Pre-Seed visar att Pre-Seed är det enda glidmedlet som inte skadar spermierna. Den ena studien* syftade till att utvärdera spermiernas möjlighet att befrukta och understödja normal utveckling av embryot, efter kontakt med ett flertal glidmedel för imtimbruk. Läs mer

Går du i graviditetstankar?

Kanske har du då en massa obesvarade frågor om cykler, ägglossning, graviditet och testning, och behöver bra och lättförståelig information. Läs mer

Hur kan man förbättra mäns sädkvalitet?

Svenska män har en sämre sädkvalitet än män i andra länder. I artikeln kan du läsa inom vilka områden mannen kan påverka, för att förbättra sin sädkvalitet. Läs mer

Kan man amma när man druckit alkohol?

I råden sägs att det inte finns någon medicinsk risk med att dricka ett till två glas vin, en till två gånger i veckan för ammande kvinnor (nolltolerans gäller dock fortfarande under graviditeten). Läs mer

Folsyra minskar risken för autism

Enligt en ny norsk studie på att folsyra inte bara minskar risken för att barnet föds med neuralrörsdefekter (t.ex. ryggmärgsbråck), utan även att folsyra dramatiskt minskar risken för autism. Läs mer

Proteiner förklaring till kvinnors fallande fertilitet?

Skotska forskare menar att de har hittat orsaken till varför kvinnors möjlighet att bli gravid minskas med stigande ålder. forskare tror att det är ett protein, sk. cohesiner, som påverkar. Läs mer

Behöver du folsyra?

Kanske försöker du bli gravid, eller så är du redan gravid. Men har du tänkt på att du kan behöva ett extra tillskott av folsyra? Läs mer

Torra slemhinnor och glidmedel - en bra kombination

Många kvinnor går med torra slemhinnor och lider i stillhet, men det finns hjälp att få. Läs den här artikeln och se hur du kan få det bättre. Läs mer

Hur lång tid tar det att bli gravid

Hur lång tid det tar för dig att bli gravid är beroende på många faktorer. I den här artikeln kan du läsa hur lång tid det i snitt tar att bli gravid. Läs mer

Babyplan GraviGum – Tugga dig till ett pålitligt svar om du är gravid!

Läs mer

Därför ska du äta folsyra före och under din graviditet

Har du folsyrebrist under graviditeten kan din baby få ryggmärgsbråck. Läs här hur mycket folsyra du behöver och hur du kan förebygga innan du blir gravid. Läs mer

Lär känna de första gravidtetstecknen och ta ett test

Vilka graviditetstecken kommer tidigt I graviditeten och vilka graviditetstecken kommer först och är de vanligaste. Vi ger dig svaren på dina frågor. Läs mer

Svenska mäns spermiekvalitet är stabil

Mäns spermiekvalitet kan vara den avgörande faktorn om kvinnan blir gravid eller ej. Är mannens spermiekvalitet bara lite nedsatt kan det påverka en önskan om graviditet. Läs mer

Så blir du snabbare gravid - se över din livsstil

Många saker i din vardag och i din livsstil kan påverka möjligheten för att du kan bli gravid. I den här artikeln kan du läsa vilka saker du ska vara uppmärksam på. Läs mer

Guide till spermiekvalitetstest

Få överblick över 4 självtest för att mäta spermiekvalitet, och gör valet av det rätta testet lättare Läs mer

Fråga en expert i fertilitet

Nu kan du få ett personligt svar på dina frågor, och rådgivning från en fertilitetsexpert snabbt och lätt. Vi vet att det gör skillnad. Läs mer

Vitamin B12 ökar antalet röda blodceller hos kvinnor.

Läs mer

Graviditet - Allt du ska veta om att vara gravid

Läs mer

Dålig spermiekvalitet är svårt att prata om

Läs mer

3 fakta du bör känna till när du försöker att bli gravid

Rökning, för mycket socker och under- eller övervikt är alla saker som kan göra det svårare för dig att bli gravid.
Läs mer

Akut p-piller och dagen efter-piller

Läs mer

Vitaminer och mineraler är extra viktiga när du vill bli gravid

Läs mer

Gravid – Beräkna förlossningsdagen och följ din graviditet

Läs mer

Känner du när du har ägglossning

Om du försöker bli gravid kan det vara en fördel att veta när din ägglossning sker, eftersom det är då du är som mest fruktbar. Få här 3 metoder för att påvisa eller beräkna ägglossning. Läs mer

Vad sker i kvinnans kropp runt ägglossningstiden?

Här kan du läsa vad som händer i din kropp när du har en ägglossningscykel som inte slutar med att du blir gravid? Läs mer

3 helt vanliga frågor om graviditet

Det uppstår många frågor när du försöker bli gravid. Vi har samlat de 3 vanligaste frågorna om graviditet, och ger dig svaren nu. Läs mer

5 råd till dig som gärna vill bli gravid

Ni vill gärna ha ett barn, men vad bör du egentligen tänka på? Vi har samlat 5 råd till dig er som gärna vill bli gravid – PLUS förklaringen varför!
Läs mer

Kan stress påverka ens chanser för att bli gravid?

Forskning tyder på att det kan bli svårare att bli gravid om du är stressad. Därför har vi samlat 4 mindfulnessövningar till dig som försöker bli gravid (och kanske är de bra för andra som du känner)? Läs mer

Att motta graviditets- och ägglossningstester vintertid

Många av våra kunder ställer frågan; Tål testerna att ligga utomhus i t.ex. brevlåda när det är minusgrader ute? Få svar här Läs mer

PCO och graviditet

PCO är en hormonstörning sjukdom som drabbar 10% av kvinnorna i Sverige. Läs mer om symptomen, hur den påverkar kvinnans fertilitet och hur PCO behandlas här Läs mer

Drastisk nedgång av spermieantalet hos män

Under de senaste 40 åren har antalet spermier hos män i västvärlden minskat kraftigt – med över 50%! Detta visar en ny studie publicerad i Human Reproductive Update 2017. Läs mer

Jag är gravid, vad händer nu?

tt positivt graviditetstest följs ofta av millioner av frågor om vad som kommer hända härnäst. Billiga-tester.se har samlat och svarat på de vanligaste frågorna här. Läs mer

Mannens fertilitet – När är man infertil?

Få goda råd och vägledning för hur du själv kan förbättra din fertilitet. Det finns massor av tips, tricks och råd, för att öka mäns fertilitet, läs mer om mäns fertilitet här Läs mer

Vad är folsyra?

Varför är folsyra viktigt vid graviditet? Vad är ditt dagliga behov för folinsyra? Och vilken mad innehåller folinsyra? Få svar på detta och mycket mer i den här artikeln om folinsyra. Läs mer

Ät dig till en graviditet – 7 kostråd för ökad fertilitet

Billiga-tester.se delar med sig av 7 enkla kosttips som leder till ökad fertilitet, och som ser till att kroppen är redo för en graviditet. Läs om de 7 små justeringarna du kan göra i din vardag för att enkelt öka din fertilitet, och chanserna för en graviditet. Läs mer här! Läs mer

Öka chanserna för att bli gravid med Eveline smart fertilitetssystem

Går du och drömmer om att bli gravid, men det har inte hänt än? Då finns det lyckligtvis hjälp att få! Den nya Eveline Ovulation test ger dig nämligen besked med stor precision om när det är lättast för dig att göra drömmen om familjetillökning till verklighet. Läs mer

Behöver du hjälp?

info@Billiga-tester.se

M-F 9-12 + 12.30-15

040 60 60 645


Dina fördelar

  • Kvalitetstester till ett lågt pris
  • Betala med faktura
  • Diskret leverans
  • Vi skickar beställningar 6 dagar i veckan
  • 21 dagars ångerrätt
  • 21 dagars full returrätt
  • Personlig kundservice
  • Testerna är CE-märkta och godkända av FDA

Läs mer här